Итак, мужчины. Может пора забыть о напускной храбрости и задуматься о такой удручающей статистике:
- Коронарная болезнь сердца (КБС) в три раза чаще встречается у мужчин, страдающих депрессией.
- Количество суицидов в любой возрастной группе у мужчин намного выше, чем у женщин.
- Убийства и суициды занимают первые места среди причин смертности среди мужчин в возрасте от 15 до 34.
- В возрасте 85 лет численность женщин превышает численность мужчин приблизительно в 2 раза, а в 90 лет - в 3 раза.
Это только несколько пунктов из «Почему мужчины умирают раньше женщин: Как продлить свою жизнь», новая книга Марианн Дж.Легато, доктора медицины. Книга сфокусирована на биологических, культурных и личностных причинах, которые укорачивают жизнь мужчины в среднем на 6 лет.
Легато считает, что причина ранней смертности мужчин является их большая болезненность и уязвимость по сравнению с женщинами. «Это потребность, которая никогда не была высказана,» - говорит Легато. «На мужчин мало обращали внимание, а так быть не должно.»
Пренебрежительное отношение мужчин к своему здоровью изначально исходит от общества. С самого рождения мужчин учат одному правилу: терпеть боль, быть мужественным, не показывать слабость. Большинство мужчин обращаются за помощью только в крайних случаях. «Женщины же могут просить о помощи,» - говорит Легато, которая довольно долгое время продвигала концепцию дифференцированной медицины. «Навязанные обществом причины не ходить к врачу убивают мужчин.»
Как мужчины могут продлить себе жизнь? «Мужчины, заслуживают лучшего и должны настойчиво требовать выполнение их потребностей. Не стоит спокойно принимать тот факт, что мужчины живут на 6 лет меньше женщин,» - говорит Легато - «Если мы в состоянии бороться с раком легких или с ВИЧ, значит и в состоянии уберечь и спасти наших мужчин.»
Легато выдвигает на первое место следующие факторы, влияющие на раннюю смертность среди мужчин и на которые мы в состоянии повлиять:
Откровенный разговор с доктором
Оставьте все стеснения в комнате ожидания. Женщин с раннего возраста учат быть откровенными и открытыми с врачами. Но определенные симптомы, о которых не очень приятно говорить (например, об эректильной дисфункции) напрямую связаны с серьезными болезнями, например, диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Наперекор традициям, сложившимся в обществе, мужчины должны также требовать осмотр груди.
«Это часть организма и она тоже нуждается в обследовании,» - утверждает Легато. Она поощряет мужчин проводить тестикулярное самообследование также, как женщины самостоятельно обследуют свою грудь.
Уровень тестостерона
Начиная с 30 лет каждый год уровень тестостерона снижается на 1%. Низкий уровень тестостерона может привести к бессилию, уменьшения мышечной массы, способности долго заниматься физическими упражнениями, ухудшению памяти, внимания и либидо. Это может отразиться не только на качестве жизни, но и привести к депрессии, которая может существенно отразиться на здоровье мужчины (например, увеличить риск развития коронарной болезни сердца).
Существует несколько видов лечения (включая гели, пластыри, уколы), которые могут восстановить жизненно необходимый уровень гормона.
Иммунная система
Иммунная система у мужчин не так сильно развита, как у женщин и причинами смертности у мужчин являются 7 из 10 самых распространенных инфекций, особенно туберкулез и болезней, передающиеся половым путем. Поэтому очень важна гигиена половых отношений (начиная с использования презерватива). Путешествуя за границу, стоит посоветоваться со своим врачом на предмет новых вакцинаций. Каждые 10 лет рекомендуется делать прививку от столбняка. «Вакцинация не заканчивается на втором году жизни,» - говорит Легато.
Депрессия у мужчин встречается намного чаще, чем у женщин, хотя раньше считалось наоборот
«Мужчины подвержены депрессии в два раза больше, чем женщины» - говорит она. «И что они делают для борьбы с депрессией? Смотрят телевизор, пьют, предаются беспорядочным сексуальным связям.» Легато убеждена, что современная медицинская система не позволяет врачам достаточно хорошо изучить личность пациента и его образ жизни. Так что найдите время обсудить с врачом все моменты и будьте открыты к лечению.
«Таблетки не всегда помогают,» - говорит доктор - «Структурное общение может быть более полезным.» Но если депрессию не лечить, последствия могут быть очень серьезными. Хотя женщины и предпринимают попытки самоубийства в два раз больше, но мужчинам в два раза чаще эти попытки удаются… Мужчина должен осознать, насколько депрессия может подорвать его здоровье, и принять факт лечения и открытое общение с доктором.
Риск развития коронарной болезни сердца
Коронарная болезнь забирает мужчин в молодом возрасте и оставляет семьи без любимого человека. Сядьте, подумайте о предрасположенности к коронарной болезни, учитывая генетику, и обсудите это со своим врачом. Были ли случаи смерти ваших близких от сердечно-сосудистых заболеваний в возрасте до 60 лет? Какой у вас уровень холестерина? Были ли у вас обмороки, потеря сознания или одышка?
Опять же мужчины менее защищены, чем женщины. «Женский гормон эстроген обеспечивает надежную защиту, которой мужчины лишены,» - утверждает Легато. Соответственно, вероятность развития коронарной болезни у мужчин наступает в возрасте 35-ти лет, а у женщин намного позже. Если в семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний, то мужчине стоит регулярно посещать врача и следовать мерам предосторожности начиная с 30 лет.
