НОВОСТИ
все новости →
Неделя в палатке избавит от проблем со сном
Всего несколько дней вдали от вечной городской суеты позволят решить проблемы со сном. Неделя жизни в палатке, проведенная по природному расписанию, перезагрузит биологические часы, уверены американские ученые. Их исследование опубликовано в журнале Current Biology.
По словам экспертов, внутренние часы человека отстают от природных, но их можно легко отрегулировать. "Усиливая воздействие дневного света и сокращая влияние электрического освещения по ночам, мы можем привести в порядок наши внутренние часы, что упростит подъемы и позволит сохранить бодрость по утрам", - рассказал Кеннет Райт из университета Колорадо.
Чтобы доказать это, исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие восемь добровольцев. Неделю люди жили по привычному расписанию, а затем их поселили в палаточном лагере, где единственными источниками света были солнце и костер. Пользоваться фонариками и мобильными телефонами им запретили. Участники эксперимента ложились спать, когда хотели, пишет РИА "Новости".
Оказалось, что современное окружение городского жителя - суета и стресс - приводят задержке в работе внутренних часов примерно на два часа. В обычных условиях люди ложились спать после полуночи и вставали примерно в 08:00. После недели на природе они засыпали в 22:00, а вставали в 06:00. И при этом все себя чувствовали прекрасно.
Все дело в том, что в условиях городской жизни уровень гормона мелатонина - регулятора суточных ритмов - снижается до дневных значений только спустя два часа после подъема. Другими словами, по биологическим часам, для организма все еще длится ночь. Именно поэтому многие люди долго не могут сосредоточиться после пробуждения.
"Прогуливайтесь утром, держите окна открытыми на работе, выходите за пределы офиса на обед. Вечером гасите электрический свет и выключайте компьютеры и телевизоры. Вы поблагодарите сами себя утром", - резюмировали эксперты.
Дмитрий НЕХОРОШЕВ
Коронавирусная инфекция стала настоящим бичом всего мира. Из-за тяжелой эпидемиологической обстановки везде отменяются массовые мероприятия. К сожалению, и традиционные новогодние гуляния тоже находятся под большим вопросом.
Чаще всего один из партнеров подозревает другого в измене, когда перестает получать от него необходимое внимание и любовь. Сначала в таких отношениях появляется ревность, которой там совсем не место, а после – сомнения в верности второй половинки. Не всегда опасения могут быть оправданы, однако существует несколько признаков, которые указывают на неверность мужчины.
Россия, как и весь остальной мир, долгие месяцы ведет борьбу с распространением коронавирусной инфекции. Оказалось, что знаменитая болгарская провидица Ванга много лет назад предсказала эту напасть и даже назвала точное время завершения пандемии.
Токийская компания Ferray Corporation решила повысить производительность труда и снизить уровень стресса у своих сотрудников необычным способом — в офисе приютили девять бездомных кошек, сообщает World Of Buzz.
Руководство школы Castleview Primary в шотландском Эдинбурге обратилось к семьям учащихся в младших классах мальчиков, попросив их проследить, чтобы дети пришли в образовательное учреждение в юбках с целью поддержания равенства. Как уточняет Daily Mail, аналогичную просьбу адресовали и учителям.
В ходе народного исследования эмоционального состояния жителей российских регионов выяснилось, что самые любвеобильные россияне живут в Крыму и ЯНАО. Исследование основывалось на сообщениях жителей в социальных сетях.
Коронавирус у домашних животных может проявляться в виде кашля, выделений из носа, сонливости и тяжелого дыхания. Ветеринарные врачи считают, что это не всегда повод для беспокойства, поскольку заражение домашних животных коронавирусом встречается довольно редко и может произойти при тесном и длительном контакте с больным человеком, передает РИА Новости.
До Нового года остается не так много времени. Многие уже начинают подготовку к одному из главных праздников года – нужно не только купить подарки и украшения для дома, но и подумать, в чем же его встречать. 2022-й – это год Водяного Тигра. О том, чего он не любит, в нашем материале.
