У вас мрачное настроение? Может быть, это депрессия. Чтобы узнать, в чем причина вашей тоски, нужно пройти тест. Ответьте на ниже перечисленные вопросы:
Вопросы теста:
1. Меня часто мучают бессонница и головная боль (да/нет)
2. Я смотрю на мир, как сквозь тусклое стекло (да/нет)
3. Вся моя жизнь кажется бессмысленной (да/нет)
4. Я хуже других (да/нет)
5. Меня никто не понимает (да/нет)
6. Все меня раздражает (да/нет)
7. Время тянется бесконечно медленно (да/нет)
8. Я ни на что не гожусь (да/нет)
9. Я постоянно чувствую усталость (да/нет)
10. Мне трудно заставить себя что-либо делать (да/нет)
11. Я не могу ни на чем сосредоточиться (да/нет)
12. С друзьями мне тоскливо, а без них одиноко (да/нет)
13. Если меня не станет - другим станет легче (да/нет)
14. Я выгляжу отвратительно (да/нет)
Результаты теста:
Начислите себе за каждый положительный ответ - один балл
До 3 баллов
На вас навалилась грусть. Она и только она заставляет вас видеть все в серых тонах. У вас нет серьезных причин для беспокойства. Сделайте для себя что-нибудь приятное - увидите, хорошее настроение к вам вернется.
4-6 баллов
Вы находитесь в стрессовом состоянии. Устройте себе отдых или хотя бы прогулки каждый день. Займитесь спортом. Помните, что тяжелые времена проходят.
7-10 баллов
У вас депрессивное состояние. Вам срочно нужно что-то предпринять. Возьмите отпуск, поменяйте обстановку и больше общайтесь с друзьями.
11-14 баллов
У вас состояние глубокой депрессии. Самостоятельно вам будет тяжело из него выйти. Воспользуйтесь помощью психолога.
